Ciclo talleres de relajación

Ciclo talleres de relajación

El ciclo consta de cinco talleres de relajación. Cada uno de ellos está compuesto por una temática en la que se incluyen técnicas psicológicas para el manejo y gestión del estrés y ansiedad.

Está dirigido a cualquier persona que quiera aprender a dominarse  ante situaciones que les generen estrés o ansiedad, a regularse si se trata de personas ansiosas y para todo profesional dedicado al ámbito sanitario que desee incorporar estas técnicas a su trabajo diario.

Los talleres son prácticos, las técnicas y ejercicios se realizan durante las sesiones, de esta forma podremos relajarnos en ellas además de su mejor aprendizaje para aplicarlo a nuestro día a día.

Primer taller: relajación activa.

• Respiración
• Relajación muscular progresiva de Jacobson

Segundo taller: relajación pasiva

• Tipos de respiraciones
• Sugestión de Shultz

Tercer taller: imaginación

• Se trabajan diferentes técnicas de imaginación para regularnos y trabajar con las emociones.

Cuarto taller: Visualización

• Detención del pensamiento activa y pasiva
• Visualización de situación para enfrentarnos a ella de forma eficaz y poder mecanizar estrategias de afrontamiento
• Un poco de hipnosis

Quinto taller: Bioenergética

• Se trabajan ejercicios de bioenergética cuyos objetivos son: profundizar la respiración, aumentar la vibración del cuerpo y facilitar la expresión corporal y la espontaneidad.

Una experiencia inolvidable que, aplicada a nuestras vidas hará que la calidad de ésta aumente.